Jak spálit kalorie nebo je vůbec nenabrat? - 10 tipů a triků
Chcete něco udělat pro tělo a ne hned držet dietu? Potom jsou pro vás následující tipy ideální!
1.15 Minut stepování
Každé ráno si stoupněte na stepper a vydržte na něm stepovat 15 minut, nejenže je stepper perfektní pro vypracování pevného zadečku, ale ještě k tomu spálí za 15 minut 110 kalorií a rozhýbe vaše tělo po ránu.
2.Jděte žehlit
Jedna (aktivní) hodina u žehlícího prkna a spálíte hned 240 kalorií, tato informace vám při žehlení přinese uspokojení a ještě se zbavíte toho nepříjemně plného koše s prádlem. Rozhodně nemáte volné ruce k tomu, abyste si mohly sem tam něco strčit do pusy.
3.Místo mlsání pleťte
Večer sáhněte místo po sáčku s chipsy po košíku s pletením. Pletení je zase in a ušetří vám spoustu zbytečně nabraných kalorií.
4 .Pijte studené
Denně vypijte 2 litry studené vody, a to tak studené jaká teče přímo z vodovodního kohoutku, radí odborníci. Spotřebujete denně 100 kalorií tzn. Více než jindy a to odpovídá za rok 5 kilogramům tuku. K zahřátí totiž tělo zvýší energetický přísun.
5.Na chleba hořčici
Nemusí to být přeci vždy máslo! Raději si na chléb namažte hořčici. Chutná pikantněji a dáváte do sebe pouze 10 kalorií místo 40 (odpovídá 1 lžičce másla).
6.Trik s aroma
Nízkotučný sýr vyndejte 30 minut před upotřebením z ledničky, při pokojové teplotě se zintenzívní jeho aroma.
7.Zatáhněte jídelní brzdu
Když vás přepadne hlad, tak ještě před prvním soustem vydržte 20 minut. Během těchto minut se zaktivuje spalovací hormon Adrenalin a zatím přivede k chodu látkovou výměnu.
8.Květák vás určitě zasytí
Tato zimní zelenina obsahuje tzv. Cholin. Vyžaduje transport látek rozpustných v tucích a pomáhá při odstraňování tuku.
9.Tuk na pánev natírejte štětcem
Nakapejte na štětec pár kapek oleje a rozetřete,ušetří vám to minimálně 10g tuku.
10.Načasování diety
Při ustupujícím Měsíci začněte s dietou. V této měsíční fázi se tělo nejlépe pročistí a odvodní.
Každé ráno si stoupněte na stepper a vydržte na něm stepovat 15 minut, nejenže je stepper perfektní pro vypracování pevného zadečku, ale ještě k tomu spálí za 15 minut 110 kalorií a rozhýbe vaše tělo po ránu.
2.Jděte žehlit
Jedna (aktivní) hodina u žehlícího prkna a spálíte hned 240 kalorií, tato informace vám při žehlení přinese uspokojení a ještě se zbavíte toho nepříjemně plného koše s prádlem. Rozhodně nemáte volné ruce k tomu, abyste si mohly sem tam něco strčit do pusy.
3.Místo mlsání pleťte
Večer sáhněte místo po sáčku s chipsy po košíku s pletením. Pletení je zase in a ušetří vám spoustu zbytečně nabraných kalorií.
4 .Pijte studené
Denně vypijte 2 litry studené vody, a to tak studené jaká teče přímo z vodovodního kohoutku, radí odborníci. Spotřebujete denně 100 kalorií tzn. Více než jindy a to odpovídá za rok 5 kilogramům tuku. K zahřátí totiž tělo zvýší energetický přísun.
5.Na chleba hořčici
Nemusí to být přeci vždy máslo! Raději si na chléb namažte hořčici. Chutná pikantněji a dáváte do sebe pouze 10 kalorií místo 40 (odpovídá 1 lžičce másla).
6.Trik s aroma
Nízkotučný sýr vyndejte 30 minut před upotřebením z ledničky, při pokojové teplotě se zintenzívní jeho aroma.
7.Zatáhněte jídelní brzdu
Když vás přepadne hlad, tak ještě před prvním soustem vydržte 20 minut. Během těchto minut se zaktivuje spalovací hormon Adrenalin a zatím přivede k chodu látkovou výměnu.
8.Květák vás určitě zasytí
Tato zimní zelenina obsahuje tzv. Cholin. Vyžaduje transport látek rozpustných v tucích a pomáhá při odstraňování tuku.
9.Tuk na pánev natírejte štětcem
Nakapejte na štětec pár kapek oleje a rozetřete,ušetří vám to minimálně 10g tuku.
10.Načasování diety
Při ustupujícím Měsíci začněte s dietou. V této měsíční fázi se tělo nejlépe pročistí a odvodní.

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)