5 skvělých nápadů pro zaručený úspěch diety
I když je některá dieta dostatečně rozmanitá a chutná, přesto může být v přestávkách mezi pokrmy těžké v ní vytrvat. Nabízíme vám několik rad, jak se vyhnout různým pokušením a nástrahám okolí, které by vaše odhodlání mohly zmařit.
NÁKUPYNikdy nechoďte nakupovat s prázdným žaludkem! Svodům byste totiž těžko odolala. Před nákupem se alespoň pořádně napijte vody nebo si namíchejte např. tento nápoj: 150 ml jablečného moštu, 100 ml mrkvové šťávy, 1 lžíci šípkového sirupu a jablečný ocet. Vše promíchejte a dejte vychladit. A hlavně: důsledně se vyhýbejte oddělení cukrovinek.
HODNĚ PIJTERada, že důsledné dodržování pitného režimu je alfou a omegou správně životosprávy, je už trochu omšelá. Skutečně je však třeba zkonzumovat během dne 2-3 litry minerálky nebo ovocného či bylinkového čaje. Podporujete tím trávení a přočištěné tělo vysílá do mozku "klamný" signál: jsem sytá.
KONEC JÍDLAVečer po 20. hodině už byste rozhodně neměla nic jíst. Vaše tělo totiž funguje "na sporo" a žádnou potravu už nespaluje. Jestliže vám však tato doba až do příští snídaně připadá příliš dlouhá, pak si můžete vzít kousek krůtích prsou pokapaných citronovou šťávou. Bílkovina ve spojení s vitaminem C totiž znovu nastartuje spalování potravin v těle.
SPÁNEKKdo spí, nehřeší - to platí i o jídle. Dopřejte svému tělu dostatek spánku. Během té doby nebudete trpět hladem a navíc v organismu dochází k produkci hormonu štíhlosti, zvanému somatotropin. Ten odbourává tuk v těle.
POHYBDoba jídla znamená pro mnohé z nás velmi příjemný, požitkářský způsob trávení času. Aby všal neznamenal hrozbu pro vaši postavu, měla byste ho vyvážit činností, která napomáhá k zeštíhlení. Dobrým prostředkem je například jízda na kole, plavání nebo jen obyčejná procházka.
Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)