28. října 2007 v 10:29
|
Diety na jeden den - Banánovo-ovesná
Nemáte dost trpělivosti na dlouhé diety? Zkuste dietu na jeden den!
Tato jednoduchá a zdravá dieta se opakuje každý týden a tím umožní vašemu tělu zregenerovat, napravit vaše týdenní hříchy ve stravování a dlouhodobě snížit váhu, tedy zhubnout.
Základní pravidla při expresní dietě
- množství potravin určených na celý den si rozdělte do několika rovnoměrných porcí
- jezte a pijte ve stejných časových odstupech
- dodržujte přesně předepsaný jídelníček, pijte jen minerální vodu nebo rozředěnou šťávu
- poslední jídlo si dejte do 18:00
- další den se nepřejídejte, nebo dojde k jo-jo efektu
Tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny B, železo a hořčík. Minerální látky způsobí, že budete plní energie a i nálada se zlepší. Posílíte si srdíčko!
Přísady:
100g ovesných vloček
3ks banánů
2ks jablek
3lžíce medu
neslazená ovocná šťáva, ovocné čaje
minerální voda (nesycená)
Jídelníček:
K snídani obědu i večeři
si namíchejte vlastní musli - 3 velké lžíce ovesných vloček, 1ks banánu, 1/4l ovocné šťávy a lžíci medu
K dopolední i odpolední svačině
můžete sníst jedno malé jablko.
Celý den
pijte minerální vodu a ovocné čaje
Kalorická hodnota: 1000 kcal
Tak diety na jeden den mi příjde dost blbí.. nejlepší je se hlídat a cvičit a pak nebudete potřebovat nějaké diety.