
I málo cvičení pomáhá proti obezitě
Američtí vědci zjistili, že i pouhých 10 minut cvičení denně pomůže neaktivním obézním ženám zhubnout. Test na ženách s nadváhou trpících vysokým krevním tlakem ukázal, že stačí trochu pohybu, aby získaly lepší kondici a snížily riziko předčasné smrti.
"Studie poprvé posílila názor, že pravidelné cvičení není nutné dělat způsobem "buď a nebo"", říká dr. Timothy Church z louisianské státní univerzity.Tato informace může povzbudit nepohyblivé lidi, kterým je zatěžko sportovat 150 minut týdně, natož hodinu denně, uvádí se v časopise Journal of Američan Medical Association.
Přestože každý ví, že pohyb je zdravý, 20% Američanů připouští, že se nehýbou vůbec a většina nesportuje v dostatečné míře. Odborníci přitom doporučují alespoň půlhodinu pohybu denně ke snížení rizika infarktu, mrtvice a rakoviny.
Church a jeho kolegové chtěli zjistit, zda se dá pomoci ženám, pro které je toto množství příliš a proto sledoval 427 žen s nadváhou a vysokým krevním tlakem v průměrném věku 57 let. Ty byly požádány, aby cvičily buď polovinu doporučeného času.
Po půl roce se ukázalo, že ženy sice nezhubly, ale cítily se lépe, zásobování těla kyslíkem vzrostlo a zeštíhlely v pase, což důležitým ukazatelem zdravotního stavu.
"I málo je dobře, více je lépe!," říkají lékaři.
"Studie poprvé posílila názor, že pravidelné cvičení není nutné dělat způsobem "buď a nebo"", říká dr. Timothy Church z louisianské státní univerzity.Tato informace může povzbudit nepohyblivé lidi, kterým je zatěžko sportovat 150 minut týdně, natož hodinu denně, uvádí se v časopise Journal of Američan Medical Association.
Přestože každý ví, že pohyb je zdravý, 20% Američanů připouští, že se nehýbou vůbec a většina nesportuje v dostatečné míře. Odborníci přitom doporučují alespoň půlhodinu pohybu denně ke snížení rizika infarktu, mrtvice a rakoviny.
Church a jeho kolegové chtěli zjistit, zda se dá pomoci ženám, pro které je toto množství příliš a proto sledoval 427 žen s nadváhou a vysokým krevním tlakem v průměrném věku 57 let. Ty byly požádány, aby cvičily buď polovinu doporučeného času.
Po půl roce se ukázalo, že ženy sice nezhubly, ale cítily se lépe, zásobování těla kyslíkem vzrostlo a zeštíhlely v pase, což důležitým ukazatelem zdravotního stavu.
"I málo je dobře, více je lépe!," říkají lékaři.
Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)