Ideální plán hubnutí:
- SNÍDANĚ:
- do 1000 kj - 250 kcal 7 - 10 h
- SVAČINA:
- do 400 kj - 100 kcal 10 - 12 h
- OBĚD:
- do 1000 kj - 250 kcal 12 - 14 h
- SVAČINA:
- do 400 kj - 100 kcal 15 - 17 h
- II. SVAČINA:
- do 400 kj - 100 kcal 17 - 18 h ( není nutná )
- VEČEŘE:
- do 800 kj - 200 kcal 19 - 20 h
- II.VEČEŘE:
- do 400 kj - 100 kcal 20 - 21 h ( není nutná )
Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)