close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Jak si sami zjistíte, zda máte nadváhu?

22. října 2007 v 7:28 |  BMI

Jak si sami zjistíte, zda máte nadváhu?

Na stanovení stupně nadváhy či obezity se používá nejčastěji tzv. index tělesné hmotnosti a obvod pasu. Index tělesné hmotnosti (Body Mass Index, BMI) se vypočítá dělením hmotnosti v kilogramech druhou mocninou výšky postavy v metrech.
BMI = váha v kg / (výška v m)2
Tak například osoba vážící 100kg a měřící 1,71m má
BMI = 100kg / (1,71m)2 = 34
Nadváha a obezita se klasifikuje podle hodnoty BMI.
Se stoupající hodnotou BMI stoupá i zdravotní riziko.

Výpočet BMI naleznete zde
hodnota BMIstupeň nadváhyzdravotní rizika

nižší než 20podváhapodvýživa

20 - 25normaminimální

25 - 30nadváhanízká až lehce zvýšená

30 - 40obezitavysoká

vyšší než 40těžká obezitavelmi vysoká
Z hlediska zdravotního rizika je důležité nejen množství, ale především i rozložení tuku v těle. Ženy mají často tuk nahromaděn na stehnech a hýždích a tvar jejich těla připomíná hrušku. Proto se tento typ obezity nazývá typ hruška (gynoidní).
U obézních mužů bývá tuk nahromaděn zejména v oblasti hrudníku a břicha. Tvar těla připomíná jablko, a proto hovoříme o obezitě typu jablka (androidní). Tvar jablka signalizuje vyšší riziko chorob srdce, vysokého krevního tlaku, cukrovky a mozkových příhod.
Jednoduchým a spolehlivým ukazatelem rozložení tělesného tuku je obvod pasu. K jeho určení postačí i krejčovský metr. Následující tabulka uvádí hodnoty obvodu pasu, které představují zvýšené nebo vysoké zdravotní riziko.
obvod pasuzvýšené rizikovysoké riziko
ženyvětší než 80cmvětší než 88cm
muživětší než 94cmvětší než 102cm
Při sledování svých hubnoucích úspěchů neberte v úvahu pouze absolutní hmotnostní úbytek, jde především o úbytek tuku. Proto je důležité porovnávat během redukčního programu své míry (např. obvod pasu), které často posoudí objektivněji, jak dobře si vedete.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.