Jak vydržet dietu…
Držet dietu? To se lehce řekne, ale hůř provádí. Alespoň do té doby, než vás začnou obtěžovat různé chutě. Přinášíme vám několik tipů, jak dietu překonat a s ní všechny chutě, které vás během ní mohou potkat.
Držet dietu? To se lehce řekne, ale hůř provádí. Alespoň do té doby, než vás začnou obtěžovat různé chutě. Přinášíme vám několik tipů, jak dietu překonat a s ní všechny chutě, které vás během ní mohou potkat.
Nakupujte pouze s plným žaludkem. Je vědecky dokázáno, že osoby, které držely dietu a nakupovaly najedené, měly v košíku podstatně méně zboží, než osoby hladové.
Vytvořte si bezjídelnou zónu. Nejlepší je k tomu psací stůl nebo místo, kde trávíte nejvíce času. Znamená to, že až dostanete hlad, budete muset vstát a jídlo si přinést. A věřte nám, že to nebudete dělat pořád. A pocit hladu sám zmizí bez toho, abyste ho tišili jídlem.
Odstrašujte se vlastní fotografií. Najděte si nějakou, kde sama sobě připadáte tlustá a připevněte si ji na viditelné místo, nejlépe na ledničku.
Naučte se říkat ne na věty typu: "Zajdeme si do cukrárny?" Řekněte, že byste raději na procházku. Nebo na typy otázek "Dáš si ještě koláč?" odpovězte, že koláč ne, ale čaj byste si dala.
Informujte své okolí o skutečnosti, že právě držíte dietu. Pokud vás ostatní nebudou chtít zlobit, ale budou vám fandit, tak už jistě nedostanete nabídku na nic sladkého nebo tučného.
Zamilujte si bylinné čaje. Pokud je budete pít bez mléka a cukru, budou naprosto nekalorické. Pokud zapomenete na sladké limonády a minerálky bohaté na draslík, ušetříte si i tahání balíků z obchodu.
Vyvarujte se nudy, která způsobuje chuť k jídlu.
Nenakupujte sladké. Až na ně dostanete chuť, nebude doma nic mít. Raději si dejte jablko.
Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)