Jak vyzrát na kalorické bomby?

Když se o někom řekne, že si dopřál kalorickou bombu, co vás napadne? Většině lidí se před očima objeví nejrůznější dortíky, čokolády či nejrůznější pamlsky. Ale kalorie se skrývají i tam, kde si to mnohdy ani neuvědomíme.
Jak nad kaloriemi vyzrát? Potraviny s vysokým obsahem tuku jsou doslova kalorickými bombami. Občas nás ale chytne mlsná a máme na ně zkrátka chuť. Ale často stačí maličkost - jen je vyměnit za jiné s daleko menším obsahem tuku.
Zkuste například nahradit:
šlehačku …………………. nízkotučným krémem ke šlehání
plnotučné mléko ………… odstředěným mlékem
hovězí a vepřové maso ….. kuřecím masem a rybami
45% eidam ………………. 20% eidamem
hermelín či camembert ….. olomouckými tvarůžky či sýrem cottage
máslo a sádlo …………….. pomazánkovým máslem
tučné jogurty ……………... nízkotučnými jogurty
Pozor však! Někteří lidé si řeknou - je to nízkotučné, mohu si toho dopřát víc. A ve finále může být jejich příjem kalorií vyšší, než když jedli potraviny s vyšším obsahem tuku. Jestli milujete uzeniny a chcete shodit nějaké to kilo, zkuste je ze svého jídelníčku úplně vynechat. Možná se budete divit, že i když jste jinak svůj jídelníček neomezili, kila půjdou dolů jakoby samy. Podobný efekt bude také mít vynechání smažených jídel, nejrůznějších hranolků, chipsů apod. Na kalorické bomby se dá zkrátka chytře vyzrát. I když - kdo čas od času nezhřeší? Někdy stačí držet se starého dobrého - všeho s mírou!
Ahoj u mě je soutěžka v komentářích tak to pls skus každý 50.dostane nějakou tu cenu na této stránečce http://barci-blogisek.blog.cz/0710/kazdy-100-komentar-vyhrava