close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Jídlo za 1300 kalorií

23. října 2007 v 15:54 |  Tipy a tryky

Jídlo za 1300 kalorií

Příklad jídelníčku, po kterém zaručeně zhubnete.




snídaně

1 nízkotučný jogurt, 1 banán, 3 kousky knackebrotu, 100 ml mléka, šálek čaje

svačina

2 plátky rýžového pečiva

oběd

100 g pečených hranolků, 1 lžíce kečupu, 1 kuřecí řízek, 1 jablko

svačina

200 g čerstvého ovoce

večeře

2 plátky celozrnného chleba, 2 plátky šunky, 30 g sýra cotagge, zeleninový salát

když máte ještě hlad

150 g zeleniny nakrájené na dlouhé nugety, k tomu 50 g jogurtu, který můžete ochutit bylinkami.
A dopřejeme si i kapku alkoholu - vinný střik /100 ml vína smícháme se 100 ml vody/.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 21. února 2009 v 21:03 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.