close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Nejezte jako o závod - hlídejte si své stravování!

23. října 2007 v 17:36 |  Tipy a tryky

Nejezte jako o závod - hlídejte si své stravování!

Nejezte jako o závod – hlídejte si své stravování!
Každý jsme jiný originál a také způsoby našeho stravování se často dost liší. Ani si to mnohdy neuvědomujeme, ale způsob, jakým jíme, má velký vliv i na naši postavu.

Uspěchaní závodníci Jestliže něco do sebe jen tak rychle naházíme, nebo naopak jíme pomalu a sousta si opravdu vychutnáváme - to je opravdu veliký rozdíl. Nejen že tak dáváme najevo, jak se chováme i jinak v běžném životě, ale ovlivňujeme tak i trávení a zpracování potravy. Říká se, že tělo potřebuje nějaký čas, aby si uvědomilo, že něco pozřelo. Pakliže ale jíme ve spěchu, může se nám stát, že dojíme a stále máme hlad. V důsledku pak můžeme sníst daleko více potravy a způsobit si i zažívací potíže. Přeci si nechcete připadat u stolu jako nějaký závodník. Proto se zkuste těch zlozvyků vypěstovaných často stravování ve školních či závodních jídelnách co nejrychleji zbavit.
Pomalý strávník
Pomalý strávník - tak ten si svoje jídlo opravdu vychutnává, dokáže si s ním doslova hrát. Někdo si ho co nejlépe naservíruje, než se do něj pustí, jiný si dokáže jídlo na talíři pečlivě rozdělit a někdy až neúměrně dlouho každé sousto žvýkat, pro další (zvláště pro ženy) se může stát jídlo způsobem flirtování. Nic se ale nemá přehánět.
Zásady stravování Chceme-li se tedy dobře stravovat, měli bychom dodržovat při jídle několik důležitých zásad:
  • jídlo nehltejme a zbytečně nespěchejme
  • vychutnejte si každé sousto
  • přetrvává-li po jídle pocit hladu, chvilku počkejte a dejte tělu čas
  • přetrvává-li pocit hladu i nadále, zkuste ho zahnat něčím lehkým - např. ovocem
  • nezapomínejte na pitný režim
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 21. února 2009 v 20:58 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.