
Pozor na umělá sladidla - ztloustnete
Mnoho z nás si myslí, že dia znamená zdravé či málo kalorické. Bohužel opak je někdy pravdou. Light produkty někdy obsahují dokonce více energie. Nicméně i když je dle tabulek kalorický přísun dané potraviny nízký, nemusí to znamenat, že rychleji zhubnete.
Americká studie zjistila důležitý poznatek: Lidé užívající pravidelně umělá sladidla nehubnou, nýbrž nabírají... Zdá se, že tyto látky zvyšují chuť k jídlu a zpomalují proces trávení. Laicky vysvětleno: Tělo, které obdrží signál sladké chuti, se "natěší" a začne vylučovat enzymy trávící cukry. Ty však hladově přihlíží prázdným kaloriím a neuspokojené hledají dál. Vrací signál mozku, že nenalezly dostatek cukru, a ten naopak vyvolává chuť na další sladké, aby vyloučené enzymy mohl uspokojit. Vy jste jen otroky mozku a začíná mlsání.
Jak se vyvarovat mlsání a umělým sladidlům?
Občasné používání umělých sladidel je v pořádku: Např. když máte nepřekonatelnou chuť na něco sladkého, zkuste vypít sklenku coly-light či jiného light pití.
- Zkuste si odvyknout na sladkou chuť a oblíbit si chutě jiné.
- Neslaďte si čaj ani kávu. Po čase zjistíte, že si nápoje lépe vychutnáte, a Vaše chuťové buňky budou mít větší rozlišovací schopnost chuti a v konečném efektu si čaj či kávu více vychutnáte (zpočátku je to ale těžké).
- Když máte opravdovou chuť na sladké, dejte si něco hodně sladkého, ale malé množství. Např. pravou čokoládu (s velkým obsahem kakaa). Rychle uspokojíte vaše chutě a v konečném efektu nespořádáte tolik kalorií.
Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)