close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

POZOR, vaší postavě hrozí nebezpečí!

23. října 2007 v 17:32 |  Tipy a tryky

POZOR, vaší postavě hrozí nebezpečí!

POZOR, vaší postavě hrozí nebezpečí!
Jsou místa a věci, kterým bychom se, pokud chceme být štíhlí, měli vyhnout velkým obloukem. Překonat své chutě je velmi těžké, ale stojí to za to.

Radši salát než hamburger Při procházce po městě nutně vyhládne, ale zamířit do prvního fastfoodu by byla velká chyba. Párek v rohlíku nebo hamburger určitě není zrovna ideální oběd. Nejen, že se po nich tloustne, ale také neobsahují nic moc zdravého. Pokud už do podobného podniku vkročíte, kupte si raději misku dobrého salátu nebo něco s kuřecím masem, které je přeci jen zdravější a chudší na kalorie než červené maso. Dobré je mít při sobě přes den kousek ovoce, třeba jablko nebo banán. Zaženete tak ten největší hlad a doma si pak můžete připravit něco zdravého.
Do cukrárny ne! Posezení s kamarádkou u kávy a zákusku je sice příjemná záležitost, ale špeků se tak nezbavíte. Třeba Janet Jackson přibrala kvůli své lásce k dezertům patnáct kilo za tři měsíce. Sedněte si radši do nějaké pizzerie a dejte si mozzarelu s rajčátky a dvojku dobrého vína. Sýr můžete během rozhovoru uždibovat stejně jako sachr dort a sklenka vína vám zlepší náladu.
Vyměňte chipsy za zeleninu
Večerní posezení u televize je další rizikovou záležitostí. V jedné misce máte chipsy, v druhé jsou buráky a kalorie do vás padají, ani nevíte jak. Chipsy tak vyměňte za zeleninu - třeba plátky okurky, kousky kapie nebo špalíčky mrkve, zeleninu doplňte trochou dobrého sýra, ať nepřijdou vniveč vitamíny rozpustné v tucích. Oříškům se určitě vyhýbat nemusíte, obsahují zdravé nenasycené mastné kyseliny, ale arašídy vyměňte za lískové, vlašské nebo pekanové ořechy, no a ani mandle nejsou k zahození. A protože po sladkém se usíná lépe, dopřejte si pár kuliček hroznového vína nebo teď v létě maliny a jahody.
Jedna lžička stačí A nakonec slazení čaje a kávy. Opravdu si odvykněte házet si do hrníčku tři kostky cukru, nejen, že dáte vašemu tělu pořádný sacharidový šok, ale také »přehlušíte« opravdovou chuť kávy i čaje. Jedna lžička cukru bohatě stačí. Rafinovaný bílý cukr vyměňte za hnědý třtinový a do čaje si zamíchejte raději trochu medu. Kaloriím se sice nevyhnete, ale uděláte něco pro své zdraví. Třtinový cukr obsahuje díky šetrnému zpracování minerály a vitamíny, med je na tom stejně a ještě působí protizánětlivě a zlepšuje trávení.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 21. února 2009 v 20:59 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.