Obrázek č. 5: Příklad jídelních záznamů
Čas | Druh jídla | Místo |
7.00 | 3 x chléb s medem, Resource | kuchyň |
9.30 | rohlík se sýrem, přesnídávka | škola |
13.00 | polévka, hovězí maso s bramborem, rajský salát, malá tatranka, banán | jídelna |
16.00 | houska se sýrem, ochucené mléko, jablko | obývák |
19.00 | 3 topinky, 3 smažená vajíčka, paprika, banán | obývák |
20.20 | koláč s borůvkami, pomeranč | kuchyň |
Jak jste si jistě všimli, uvedený jídelní záznam se příliš neliší od diety a je třeba ho zásadně změnit. Ovoce ke snídani je nevhodné. Pomalé ujídání kuliček hroznového vína a olizování lžičky jogurtu (téměř 2 hodiny!) při učení se příliš neliší od ,anorekticky" pomalého a obřadného jedení a snadno může přejít v nekontrolované jedení (zvyknete si stále něco uždibovat).
S topinkami smaženými na oleji a smaženými vajíčky raději chvíli počkejte, může vám být po nich těžko. Nemusíte mít také dva moučníky (jeden vydatnější stačí). Jinak se nedá uvedenému jídelníčku mnoho vytknout.
S topinkami smaženými na oleji a smaženými vajíčky raději chvíli počkejte, může vám být po nich těžko. Nemusíte mít také dva moučníky (jeden vydatnější stačí). Jinak se nedá uvedenému jídelníčku mnoho vytknout.