
Jsem dnes pročítala starý číslo časopisu Elle a našla jsem tohle,je to můj článek,takže kdyby ste si ho chtěli zkopčit,tak pls uveďte zdrojík =*
GLYKEMICKÝ INDEX VYBRANÝCH POTRAVIN
(čím vyšší je,tím dříve pak dostanete hlad)
| pivo | 110 |
| glukóza | 100 |
| smažené hranolky | 95 |
| med | 90 |
| předvařená rýže | 90 |
| bramborová kaše | 90 |
| francouzská bageta a jiné bíle pečivo | 85 |
| corn flakes | 85 |
| pop corn | 85 |
| vařená mrkev | 85 |
| sušenky | 80 |
| čokoládová tyčinka (typ mars) | 70 |
| cukr (sacharóza) | 70 |
| coca cola | 70 |
| kukuřice | 70 |
| vařené brambory ve slupce | 65 |
| celozrný chléb | 65 |
| pomerančový džus | 65 |
| banán | 65 |
| těstoviny | 55 |
| rýže natural | 50 |
| chléb žitný | 40 |
| ovesné vločky | 40 |
| špagety(vařené 5 minut) | 36 |
| pomeranč | 35 |
| mrkev syrová | 35 |
| jogurt | 35 |
| mléko | 30 |
| jablko | 30 |
| fazole | 30 |
| čočka | 29 |
| hořká čokoláda 70% kakaa | 22 |
| grapefruit | 22 |
| třešně | 22 |
| burské oříšky | 20 |
| vlašské ořechy | 15 |
| sójové boby | 14 |
| zelenina(různé druhy) | 10 |
Při dietě by se měli jíst potraviny s GI do 35 !!!!!
Zdroj: www.be-thin.blog.cz
//<![CDATA[ //]]>